제4과
在制定个人健身计划时，/一定要包含自己喜欢的、/ 或者觉得有趣的、
zài zhì dìng gè rén jiàn shēn jì huá shí yí dìng yào bāo hán zì jǐ xǐ huān de huò zhě jiào dé yǒu qù de
개인헬스(건강)계획을 세울 때, 반드시 자신이 좋아하는 혹은 재미있다고 생각하는,
或者至少不讨厌的运动。//如果你不喜欢慢跑/总觉得/慢跑过程很无聊，
huò zhě zhì shǎo bù tǎo yàn de yùn dòng rú guǒ nǐ bù xǐ huān màn pǎo zǒng jiào dé /màn pǎo guò chéng hěn wú liáo
혹은 최소한 싫어하지 않은 운동을 포함시켜야 한다. 만약 당신이 조깅을 좋아하지 않는다면, 항상 조깅하는 과정이 매우 심심하다고 느낄 것이다.
但为了减肥/不得不制定慢跑运动计划，/那样的话，我敢打赌/你肯定坚持不下去。
dàn wéi le jiǎn féi bù dé bù zhì dìng màn pǎo yùn dòng jì huá nà yàng de huà wǒ gǎn dǎ dǔ nǐ kěn ding jiān chí bú xià qù
그러나 다이어트를 위해서 할 수 없이 조깅운동계획을 세워야 한다면, 그렇다면, 나는 감히 내기를 하겠다. 당신은 분명히 끝까지 견지하지 못할 것이라고.
所以，对于健身新手来说，最好/以自己喜欢的运动为中心，
suǒ yǐ duì yú jiàn shēn xīn shǒu lái shuō zuì hǎo /yǐ zì jǐ xǐ huān de yùn dòng wéi zhōng xīn
그래서, 헬스초보자에게는 되도록이면 자신이 좋아하는 운동을 중심으로
再逐步增加其他必要的健身项目，/这样的健身计划/才更容易实行。
zài zhú bù zēng jiā qí tā bì yào de jiàn shēn xiàng mù zhè yàng de jiàn shēn jì huá cái gèng róng yì shí hang
점차적으로 나머지 필요한 헬스항목을 늘려나가야 하며. 이러한 헬스계획만이 더욱 쉽게 실행에 옮길 수 있다.
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어 휘
1 健身 jiàn shēn : 몸을 건강하게 하다. 헬스(몸과 마음의 건강)
2 打赌 dǎ dǔ : 내기를 하다
3 新手 xīn shǒu : 신참. 초심자. 풋내기. 초보자. 신출내기
4 制定 zhì dìng : (법률, 규정, 정책 등을) 제정하다. 세우다. 만들다
암 기
我敢打赌你肯定坚持不下去。
wǒ gǎn dǎ dǔ nǐ kěn dìng jiān chí bú xià qù
나는 감히 당신이 분명히 끝까지 견지하지 못할 것이라고 내기를 하겠다.
입으로 작문하기
개인헬스(건강)계획을 세울 때, 반드시 자신이 좋아하는,
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혹은 재미있다고 생각하는, 혹은 최소한 싫어하지 않은 운동을 포함시켜야 한다.
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만약 당신이 조깅을 좋아하지 않는다면, 항상 조깅하는 과정이 매우 심심하다고 느낄 것이다,
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그러나 다이어트를 위해서 할 수 없이 조깅운동계획을 세워야 한다면, 그렇다면,
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나는 감히 당신이 분명히 끝까지 견지하지 못할 것이라고 내기를 하겠다.
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그래서, 헬스초보자에게는 되도록이면 자신이 좋아하는 운동을 중심으로
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점차적으로 나머지 필요한 헬스항목을 늘려나가야 하며, 이러한 헬스계획만이 더욱 쉽게 실행에 옮길 수 있다.
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기출문제 HSK5级 听力 第二部分
在制定个人健身计划时，一定要包含自己喜欢的、或者觉得有趣的、或者至少不讨厌的运动。如果你不喜欢慢跑，总觉得慢跑过程很无聊，但为了减肥不得不制定慢跑运动计划，那样的话，我敢打赌你肯定坚持不下去。所以，对于健身新手来说，最好以自己喜欢的运动为中心，再逐步增加其他必要的健身项目，这样的健身计划才更容易实行。
1 根据这段话，制定健身计划时要注意什么？
A 饮食 B 运动量 C 费用标准 D 个人爱好
2 根据这段话，下列哪项正确？
A 减肥有害健康 B 饭前不要运动
C 做自己喜欢的运动 D 很多人不喜欢慢跑
3 这段话主要谈什么？
A 慢跑的作用 B 减肥的方法
C 怎样制定健身计划 D 如何缓解工作压力
말뭉치사전 (搭配词典)
♣ 制定 zhì dìng : (법률, 규정, 정책 등을) 제정하다. 작성하다. 세우다. 만들다
⑴ 制定计划。
zhì dìng jì huá
⑵ 请制定具体的目标吧。
qǐng zhì dìng jù tǐ de mù biāo ba
⑶ 制定了法律, 就应该遵守。
zhì dìng le fǎ lǜ , jiù yīng gāi zūn shǒu
⑷ 很多人常常都会制定新年计划。
hěn duō rén cháng cháng dōu huì zhì dìng xīn nián jì huá
입으로 작문하기
⑴ 계획을 짜다
制定计划
⑵ 구체적인 목표를 정하십시오.
请制定具体的目标吧
⑶ 법이 만들어졌으면 반드시 지켜야 합니다.
制定了法律, 就应该遵守
⑷ 많은 사람들은 항상 새해 계획을 세운다.
很多人常常都会制定新年计划
답 1 D . 2 C . 3 C
